• FEATURED POSTS
  • LATEST POSTS
  • SERVICES

Senin, 04 Maret 2013

5 Makanan Untuk Membuat Rambut Sehat


5 Makanan Untuk Membuat Rambut Sehat - Seorang wanita tentunya ingin mempunyai rambut yang sehat dan cantik, karena rambut yang sehat juga akan mempengaruhi penampilan seseorang. Coba anda bayangkan jika rambut anda rontok ? Pastinya anda tidak percaya diri.
Rambut yabg sehat juga dipengaruhi oleh asupan makanan yang dimakan tiap hari, berikut IbundaCerdas akan kasih sebuah artikel yang berjudul  5 Makanan Untuk Membuat Rambut Sehat ;

1. Salmon
Sarat dengan asam lemak omega-3, sumber protein berkualitas tinggi ini juga diisi dengan vitamin B-12 dan zat besi. Kekurangan ini dapat menyebabkan kulit kepala kering dan rambut dengan demikian terlihat kusam
2. Sayuran Hijau Gelap
Seperti bayam dan brokoli adalah sumber vitamin A dan C, yang dibutuhkan tubuh Anda untuk memproduksi sebum. Substansi berminyak, disekresikan oleh folikel rambut Anda, adalah kondisioner rambut alami tubuh, sayuran hijau gelap juga menyediakan zat besi dan kalsium.
3. Kacang – kacangan
Mereka tidak hanya menyediakan protein yang merangsang pertumbuhan rambut, tapi zat besi yang cukup, seng, dan biotin. Meskipun jarang, kekurangan biotin dapat menyebabkan rambut rapuh.
4. Kacang
Kacang Brazil adalah salah satu sumber alami terbaik selenium, mineral penting untuk kesehatan kulit kepala Anda. Kenari juga mengandung alfa-linolenat, asam lemak omega-3 yang dapat membantu kondisi rambut Anda. Mereka juga merupakan sumber yang hebat dari seng, seperti kacang mete, pecan, dan almond. Kekurangan seng dapat mengakibatkan kerontokan rambut, sehingga membuat kacang bisa ada pada menu rambut sehat Anda.
5. Unggas
Ayam dan kalkun memiliki protein berkualitas tinggi yang akan membantu memberikan rambut sehat anda menginginkan.Unggas juga menyediakan besi dengan bioavailabilitas tinggi, yang berarti tubuh Anda dengan mudah dapat menuai manfaatnya.

0 komentar